no ale

[...] W planie na razie biore pod uwage optymistyczny scenariusz, gdzie mozna wychodzic na zewnatrz: 1. sciezka zdrowia 2. trening w warunkach domowych 3. acroyoga/yoga (w zaleznosci od humoru mojego lubego) 4. trening w warunkach domowych 5. streetworkout weekend: yoga/stretching/spacery po lesie Wczoraj odkurzylam moj sprzet sportowy i wyszedl [...]

W kulturystyke ani w trojboj nie umiem to chociaz sie w gimnastyske pobawie:-). Aczkolwiek z moja masa ciala to nie idzie tak szybko %-). Dzieki Paula :-). Taki jest plan, ale na razie musze ogarnac handstanda bez sciany. Zdaje sobie sprawe, ze to praca na lata, popatrzmy ile dzieci sie ucza chodzic:-). 22.12.2020 (wtorek) sport: cos pocwiczylam w [...]

no ale czasami coś by się pomyliło,w życiu różnie bywa

Dzięki dziewczyny, szkoda tylko, że ciężko ten sposób myślenia wcielić w życie. No ale to już mój problem. Ruda, to ja Ciebie proszę! Lepiej zakończmy ten temat, bo i tak mi głupio, że zaczęłam zmulać.

No ale teraz w końcu zaczynasz redukcję! Kobieto, jak ja ci zazdroszczę! Najgorsze za tobą ;-) Trzymam kciuki za dalsze spadki w cyferkach!

tak pytam tylko bo mi chłop proponuje.ja osobiscie sam łykam animala bo bardzo duzo osob polecało, no ale niby w tym witalu sam kolagen a nie jakis mix. ku*wa , najgorsze jest to ze jak robie przeprost to w okolicach wejscia na pobranie sciegna, slysze no przej**any czasem trzask, niczym złamanie dobrej gałązki. bólu zero, ale psycha siada przy [...]

no ale ja nie moglem miec odpowiedniej rehabilitacji (czyli conajmniej 3 razy w tygodniu - tak to rozumiem) bo praca i brak czasu nie pozwalały na to. i to pisze o priopercepcji, bo ćwiczyć mieśnie to ja zacząłem za szybko - i to jest powód powstnia blizn w stawie kolanowym. A co do powrotu do gry po pół roku, to kogo znasz kto po 6 miesiącach już [...]

no wlasnie o to chodzi ze nie mam kaloryfera(tak lajtowo)ale jest w fazie produkcji,z reszta teraz mono wcianm to mnie troszke zaleje ..hmmm.. jak siedze ??zalezy jak siedzea ztym chwytaniem to jest roznie,teraz chwycilem tak na maksa z boku i bylo troszke wiecejscisniesz bardziej lub cos i juz inne pomiary ,no ale tak zawsze pi razy dzrwi mozna [...]

[...] z odzywki +ww/t z posilku spowoduje 2.5x wiekszy wyrzut insuliny niz np. piers+ww/t. dlatego w usa panuje moda na stosowanie WPI przy insulinie. najlepsze jest WPH, no ale jest tez duzo drozsze od wpi. osobiscie stosuje low carb i tutaj odzywek najlepiej by bylo nie stosowac. no ale kto zezre i ma czas na 300g bialka z posilkow ? Zmieniony [...]

no dziekuje bardzo ja troche sobie pozmniejszam ilosci bo ty jestes ciezszy i w ogole :P a ja nie wepchne tyle tego w siebie hehe no ale dieta fajnie wyglada skorzystam z niej ;d najgorzej z platkami owsianymi bo je godzine wpycham :D nie no ja wiem ile mozna stawy meczyc i w ogole :) wiadomo na zdjeciu i tak nie widac tak jak na zywo tych [...]

No to czas na kolejne podsumowanie, ponownie zdjęciowe. Cały czas walczę, choć jest coraz trudniej i nieco wolniejsze są efekty. No ale daję radę. /SFD/Images/2015/9/2/3072d67248f04c06a99f10a237fc38c8.jpg /SFD/Images/2015/9/2/e4ffc98402b9427b8ddeba62a251e541.jpg /SFD/Images/2015/9/2/5638152b8a7a4cabb92314b2b1b1e3b4.jpg

no ale już jakaś krata się przebija, choć dół jeszcze zalany, ale cały czas musisz lecieć z mocnym treningiem brzucha bo mało tam mięsa siedzi, dlatego chyba tak ciężko jest odkryć Ci kratę

[...] na ławce bokiem 15,12,10x7,5 8x10kg Mam mieszane uczucia po ustawce na niektórych zdjęciach wyszło fajnie na innych słabizna. Progres o ile jest to jest bardzo powolny no ale lata swoje robią. Trzeba dać ognia żeby w kwietniu na kolejnej ustawce wstydu nie było. Priorytet plecy barki. Co do planów to z pasa musi jeszcze zejść więc redukujemy. [...]

To i ja Ci dam łapkę. Nie za to co napisałeś teraz, ale za to co napisałeś kiedyś i w powyższym poście zawarłeś. Zwykle przeszacowujemy swoje zapotrzebowanie dobowe.Treningi wydają się bardzo intensywne, a nie są, czas ciagnie się jak donaldówa, a ciężary gniotą w kark niemiłosiernie. Żaden kalkulator kaloryczny się temu nie oprze %-) No ale taką [...]

[...] mijalo akurat jakies 4 - 4,5h od ostatniego tabsa mety, wiec szybko zarzucilem banany i do niego jedna Jelfe. Postanowilem nie wrzucac od razu do mety efki, bo nie zapytalem, czy nie ma przeciwskazan do jednoczesnego brania tych srodkow:) Kolo 20 bylem juz na silce i wowczas zapodalem sobie Efke. Ale popelnilem maly blad. Troche obawialem [...]

Też będę piekła ciasta i ciasteczka, ale na święta, do domu ;-) Ciekawe kto to wszystko zje %-) No ale sami sobie wymyślili. Przeczytałam cała dyskusję. Nie jestem zwolenniczką żadnych skrajnych diet typu LC, keto, HC. Nie podoba mi się to, że zarówno zwolennicy węgli jak i tłuszczu uważają, że ich dieta to jedyna słuszna droga, każdy będzie się [...]

Ladies udał mi się mój chlebek :-) bardzo mnie to cieszy, choć przyznam że myślałam że będzie łapszy w smaku. No ale też go w sumie zrobiłam bez żadnych orzechów bo po ostatnim nie wypale wolałam nie ryzykować:-) Więc teraz mam pytanie, jak ten chleb liczyć do miski? Jest jakaś pozycja odpowiednia dla takiego chleba? Oprócz orzechów dodajecie coś [...]

Wczoraj były plecy i klatka , dalej nie potrafię się podciągnąć na drążku bez podparcia }:-(…. Wkurza mnie to !!!!!!!!!!!!!!!! Kiedyś nie miałam z tym żadnych problemów , a teraz…………….. Pompki były męskie żadnych babskich podpórek i tu moje pytanie : czy bardziej wartościowe jest kilka męskich pompek czy kilkanaście damskich ? Mnie się widzi że [...]

[...] się na mini gołąbka z młodej kapusty ( naprawdę był mini). Mój mąż był zadowolony załapał się na podwójną porcje lodów :-D dziś wieczorkiem siłka:-D ( czuje że dostane @ ale w pierwszy dzień to czasem mam lajt więc jest szansa że plan wykonam ) Martuś czy dalej mam pic ziółka na tarczycę? [...]

No ale jak się nie ma zapasów to kupiłem. I nawet nie spróbowałem. Rzeczy typu ryż, makaron, orzechy, rodzynki itp. zacznę chyba trzymać w swoim pokoju bo w tym domu nic nigdzie nie jest bezpieczne :-D, a niestety to co do lodówki należy, to w tej lodówce być musi i muszę tylko mieć nadzieję, że jak dziś są 4 jogurty naturalne, to jutro nie zrobi [...]